千年酵素の効果を加速させるには、摂取カロリーを知ること

千年酵素の正しい飲み方を知っておけばこれで安心、と思うなかれ。。。と、自分に杭を打ち、より効果的に痩せるためにどうすればいいか、無い知恵絞って考えてみましたよ。

 

 

まず、千年酵素の販売サイトを見ると、朝昼晩こういう食事の写真が載ってるんですよね。

 

(↓コレ。)

 

食事写真

 

これを見ると、朝食は野菜とパンと目玉焼きと…ソーセージ?など普通な感じだけど
昼にラーメン、夜にステーキっていうことは、けっこうなカロリーになってると思うんですよ。

 

参考までに、天一のラーメンのカロリーを調べてみました↓

天下一品 こってりラーメン(並) ・・・799kcal
天下一品 こってりラーメン(大) ・・・1125.7kcal
天下一品 あっさりラーメン(並) ・・・493.9kcal
天下一品 あっさりラーメン(大) ・・・682.8kcal

 

 

さらに、フォルクスのステーキのカロリーを調べてみました↓

フォルクス おろしロースステーキ150g ポン酢ソース ・・・587kcal
フォルクス グラウンドビーフ180g オニオンソース ・・・778kcal
フォルクス USビーフサーロインステーキ200g ・・・828kcal
フォルクス USビーフサーロインステーキ300g ・・・1127kcal

 

ちなみに朝食のトーストのカロリーは

トースト食パン(6枚切) 1枚 174kcal+バター10g 75kcal=249kcal
目玉焼き ・・・94kcal
ソーセージ(大きめ)1本50g ・・・164kcal

 

…計ったら朝食も意外と高カロリーでした。ソーセージ2本あるから合計670kcal以上はあるみたいですね。

 

 

 

で、ざっくりした数字で合計すると
朝 (上記に焼き野菜等のカロリーをプラスして)700kcal
昼(あっさりラーメンの大サイズとして)682Kcal
夜(ビーフ200gとして)828Kcal=この時点で合計2,210kcal

 

これに夜はご飯(茶碗1杯約286Kcal)もつけるし、三時のおやつも食べようものなら…(菓子パン一個400kcal)
ざっと3,000kcal近くになってしまいますがな。こりゃいかん。

 

 

 

1日に必要なカロリーはどれぐらい?

 

1日に必要なカロリーっていうのは、男女別、年齢別、普段の運動量によっても異なるので一概には言えないんですが、簡単にカロリーを計算してくれるサイトがあったのでリンクしておきます。
自分の必要カロリーがいくらか、こちらで計算してみてくださいな。

 

ダイエットするときの1日にとる目安カロリー

 

 

例えば身長155cmで家事程度の運動をする40歳女性の場合…
一日に必要なカロリーは1480kcal

 

例えば、身長170cmで営業周りをする40歳男性の場合…
一日に必要なカロリーは2130kcal

 

自分の目安カロリー量を超えなければ痩せることも容易になると思って良いのではないでしょうか。
つまり、日頃からけっこうな運動量がない人の場合、千年酵素のサイトに乗ってるような食事パターンでは既にカロリーオーバーしちゃってるってことですね。コレはわりと体力仕事してる人の食事パターンかと思います。

 

摂取カロリーを適度に抑えるっていうのはダイエットにとっては必須だと思います。
1日の運動量が少ない人の場合は(私もそうですが)千年酵素を飲んだところで摂取カロリーがあまりにも過多になっていればさすがの”生きた酵母様”も分解が追いつかなくなる危険が出てきそうです。

 

自分に合った1日のカロリーを知るということは、なかなかに重要なポイントなのではないでしょうか。